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口腔小常识

吃完水果后多长时间刷牙合适?

添加时间:2013-11-14 16:05:02  浏览次数: 次  :

  一些学者主张吃完食物后就应该刷牙,一些学者认为吃完食物后马上刷牙反而对牙齿不好,这两种观点看似矛盾,实质上没有本质差别。因为主张吃完食物后刷牙的学者并没有说马上刷牙,主张吃完食物不可以马上刷牙的学者并没有说不能刷牙。关键的问题是吃完食物后多长时间刷牙合适,尤其是吃完水果,一些有一定酸性的水果。

  进食一些酸性食物后,包括水果,牙齿表面的矿物质会有少量溶解,如果这时候刷牙的话确实会造成牙齿表面的脱矿,如果不刷牙呢,食物残渣会导致细菌对食物的降解产酸,破坏牙齿表层的矿物质,形成龋齿。

  一些研究人员认为,吃完酸性食物,包括一些水果之后5~10分钟左右是最佳的刷牙时间,这5~10分钟的时间,被酸性食物轻微溶解的牙齿表层可以再矿化,这时候再刷牙就不会造成牙齿表面的脱矿了,而且刷牙将食物残渣清除之后,细菌就没有可以用来降解产酸的原料了。

  因此,饭后,尤其是吃了含糖量比较高的食物之后刷牙是一个好习惯,但需要等待5~10分钟之后再刷牙,并且要选择软毛的牙刷刷牙。
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